Invitada de la Semana: Lorena Farías

A todos nos gusta saber cómo podemos mantener una buena alimentación y una buena figura. Es por eso que la invitada de esta semana, no hablará de moda. Mi querida Lorena Farías, nutricionista – dietista de la Universidad Internacional de Florida, nos acompañará hoy.

Para los que no conocen o han oído hablar de Lore, siempre está muy activa en las redes [sobre todo Instagram] dando truquitos de nutrición y ejercicios. No dejen de seguirla: Instagram: Lore327 Twitter: @TuNutriVida Correo: lorena.farias327@hotmail.com

Los dejo con Lore <3 ¡Aprovechen sus tips!

Para que podamos siempre irradiar estilo y belleza tenemos que empezar por lidiar con lo que realmente nos nutre internamente. Desechar todas esas toxinas y desechos que sin darnos cuenta almacenamos a través de nuestra alimentación.  Es por eso que los invito a que lean mi artículo. ¡Muchas gracias por la invitación!

Detox: Aumenta tu Energía y elimina Toxinas

lorenainvitada

 El Plan de Alimentación Detox  es una manera de limpiar el tracto digestivo y los órganos internos comiendo ciertos alimentos que van a ayudar a desintoxicar. No requieres estar “enfermo” para querer empezar este estilo de alimentación. Se implementa Detox para aumentar los niveles de energía, mejorar el tracto gastrointestinal, disminuir la formación de Radicales libres y disminuir la acidificación sanguínea. Todos estos beneficios aumentan tu calidad de vida y evitan el envejecimiento prematuro.

 Durante éste plan de alimentación se elimina el consumo de alimentos provenientes de la vaca como (Carne Roja, Lácteos Completos, mantequilla), huevos, café , alcohol, harinas refinadas, enlatados y azúcar por un determinado período de tiempo, generalmente 2 semanas, dependiendo del nivel de toxicidad y de la tolerancia que tiene cada persona.

 Durante el periodo de desintoxicación, se permite el consume de Vegetales y frutas enteras, legumbres (frijoles, lentejas, caraotas, garbanzos) y algunos granos enteros (arroz integral, quínoa, avena, maíz)

 Ciertos Alimentos son FUNDAMENTALES durante el Plan Detox: Perejil, cilantro, espinaca, berro, celery, fresas, té verde, pepino, limón canela, comino, cebolla,  ajo y orégano. Estos son altos en fibra la cual nos brinda saciedad,  mejoramiento tracto intestinal, y regula la glucosa y colesterol en sangre. A su vez son ricos en antioxidantes que ayudan a combatir los daños de los radicales libres en nuestro cuerpo.

 Algunas señales que nos puede dar nuestro cuerpo de que necesita una desintoxicación son dolores de cabeza crónicos, fatiga crónica, baja función inmune, dolor en espalda o articulaciones e insomnio.

 A continuación anexo la receta de mi batido Detox Favorito.  Excelente para las personas que no tienen mucho tiempo en las mañanas, se prepara y listo te lo puedes llevar en un termito:

 Berries Green Shake

  • ½  taza de fresas + ¼ de 1 Remolacha mediana
  • ½  taza de espinaca + 1 palito celery + ¼ pepino
  • ½  taza de leche de almendras + 2 ramitas de Perejil
  • 1 cda de semillas de linaza + 1 cda Semillas Chia.

 No esperes sentirte mal para cambiar tu estilo de vida. Comienza a ver los alimentos como energía, a saber cuales disminuyen la acidificación sanguínea y eliminar la inflamación. De esta forma las células comenzarán a evolucionar positivamente, el pH se equilibra y el cuerpo podrá eliminar las toxinas como es debido.

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Besos <3

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4 Comentarios en Invitada de la Semana: Lorena Farías

  1. Sandra Nuñez
    25/10/2013 at 11:30 AM (4 años ago)

    SIIIIIIIIII me encantaria seguir leyendo cositas así y si vienen de Lore mejor aún!
    Lore ha sido una motivación diaria en mi vida y no sabia que ustedes se conocian hasta hace poco. Yo feliz de la vida si siguen haciendo cositas juntas♥
    Saludos a ambas!

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    • veryladylike
      26/10/2013 at 8:49 AM (4 años ago)

      ¡Sin duda vendrán más posts asi! Me encanta que te haya gustado <3

      Responder
  2. Yasneyder Almao ♥ (@YasneyAlmao)
    26/10/2013 at 10:30 AM (4 años ago)

    Todos debemos comenzar por cuidar nuestro cuerpo, ya que el es nuestra carta de presentación y luego adornar esa obra con muchas cositas chic que nos hacen vernos maravillosas, me encantó el tema de la semana ya que debemos cuidarnos y aprender alimentarnos! Un beso (:

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